Najbolje vreme za čišćenje organizma je u proleće. Nakon duge zime, kada u organizam unosite manje svežeg voća i povrća, manje se krećete, prolece je pravo vreme da rganizam očistite i eliminišete toksine koji su u organizam ušli kroz hranu i iz okruženja. Takođe stres i nedostatak fizičke aktivnosti mogu preopteretiti i oslabiti Vaš organizam i uzrokovati njegov nepravilan rad, što za posledicu može imati pojavu umora i pospanosti, a kasnije izazvati i veće probleme, poput depresije, preranog starenja i pojavu razlicitih bolesti.
Ukoliko osećate nedostatak koncentracije, umor, imate lošu probavu, promenu raspolozenja, nervozu, suvu kožu i nesanica,vreme je da uradite detoksikaciju, ili ciscenje organizma, koja će vratiti vašem telu prirodnu ravnotezu.
Postoji mnogo načina kako da očistite organizam. Najbolji način je prirodna detoksikacija. Unosite u organizam namirnice koje čiste telo od štetnih materija, jer poznato je da je hrana najbolji lek za čiscenje organizma.
Postoje namirnice koje su odlične i koje potpomažu organizmu da se sam detoksikuje.
U voću se nalazi mnogo hranljivih sastojaka, a poznato je da je voće prirodni antioksidans.Lako je svarljivo i ima sposobnost da organizam čisti od toksina. Konzumirajte jabuke, limun pomorandže.
Ceđeni sokovi od svežeg voća i povrća pomoći će vam da pokrenete metabolizam, obezbedite telu energiju i unesete sve potrebne vitamine i minerale.
Spanać, blitva, brokoli, kelj, zelena salata i ostalo zeleno povrće odlični su za detoksikaciju jetre i celog organizma.Poželjno je u organizam što više unositi sirovo voće i povrće.
Orašasti plodovi i semenke su takođe odlični za čišćenje organizma od štetnih materija. Semenke tikve, lana, susam, bademi, i orasi neka budu na vašem meniju svaki dan.
Osim povrća i voća vema je važno da u organizam uneste žitarice poput raži, ovsa, ječma, prosa.
Za detoksikaciju organizma dobri su i čajevi od koprive, lanenog semena, maslačka i belog sleza, zeleni čaj.
Pored gore nabrojanih namirnica važnu ulogu u detoksukaciji organizma ima voda, koja potpomaže čišćenje organizma od toksina, metala i svih parazita. Preporučuje se unos najmanje 2,5 l vode dnevno.
Fizička aktivnost i najmanje 8 sati sna takođe su važni za oporavak organizma.
Prirodna detoksijkacija organizma nije brz proces i ne može se sprovesti preko noći. Morate biti uporni, umereni u svemu, i rezultati nakon mesec dana biće sigurno vidljivi.